Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2021
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2021:
|
2429 kcal
|
Fedt: 52,65g | Prot.: 229,64g | Kulhyd.: 230,41g.
Morgenmad: Ruf Protein Pancakes Black Cookie. Frokost: Supplement Union Professional Protein, Supplement Union Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA. Aftensmad: Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Edeka Tatar, Pinguin Junge Erbsen. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mere..
|
|
3349 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|