Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2021
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
|
2265 kcal
|
Fedt: 61,85g | Prot.: 276,92g | Kulhyd.: 130,05g.
Morgenmad: Ei, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Edeka Heidelbeeren, Supplement Union Professional Protein, Belbake Vanillepuddingpulver, Patros Feta Leicht, Hofmaier Gourmet Schinkenwürfel Leicht, Eggy Food Your Daily Protein Eiweiss Natur. Aftensmad: Haselnüsse, Edeka Heidelbeeren , Goldsteig Protinella, Wiltmann Schinken Salami Light, Löwensenf Mild, Loose Protein Quäse, Kaufland Skyr Natur, Oryza Natur Reis, Edeka Tatar, REWE Rahmspinat. Snacks/Andet: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3156 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 10 minutter, Shopping - 2 timer, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|