|
Havuzdan geldim. Burdan antrenörüme selam olsun. Bacaklarımı hissetmiyorum. Uzun zamandır ilk defa bu kadar yüzdüm. Bacaklarımızı güçlendirmek için bacak çalıştık.Bugünün öne çıkan anı 50 metre kurbağa bacak turunda erkeklere 25metre fark atmam yani 2 kat daha hızlı bir şekilde yüzdüm djekdkdkdkdkd Chloe Ting workoutlari güclendirdi dkkekdkedleshjwekdje
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2021:
|
1490 kcal
|
Fedt: 43,82g | Prot.: 76,52g | Kulhyd.: 187,85g.
Morgenmad: Sade yulaf lapası. Frokost: Vince Öğütülmüş Kakaolu Buğday Patlaklı Bisküvi Aromalı Beyaz Çikolata, Züber Fındıklı Glutensiz Protein Bar, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Burch Karabuğday Patlağı. Aftensmad: Yaş Pasta, Patates Kızartması, Etsiz Köfte. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|