Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2021
|
91,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2021:
|
3109 kcal
|
Fedt: 81,19g | Prot.: 215,14g | Kulhyd.: 332,72g.
Morgenmad: Golden Peanut Bio Flohsamenschalen, Edeka Himbeeren, Kölln Bio Hafer Flocken Zart, Supplement Union Professional Protein, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Edeka Granatapfelkerne. Frokost: ESN Flexpresso Protein Coffee . Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein AAKG, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
|
|
4154 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Sidde - 1 minut, Køre - 1 time og 30 minutter, Gym - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 29 minutter, Rengøring - 1 time. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|