Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2021
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90,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2021:
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2990 kcal
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Fedt: 87,37g | Prot.: 202,86g | Kulhyd.: 318,01g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren , Golden Peanut Bio Flohsamenschalen, Supplement Union Professional Protein, Keimster Keimster Haferflocken , Bäcker Görtz Nussschleife, Kamps Rosinenschnecke, Aldi Käse Schinken Stangerl, Lambertz Nussecken. Frokost: ESN Flexpresso Protein Coffee . Aftensmad: Keimster Keimster Haferflocken , Edeka Himbeeren, Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Gervais Kräuterquark - Original, Meggle Kräuterbutter, Edeka Grüner Spargel, Kaufland Irish Beef Filetsteak Vom Weiderind, Edeka Speisekartoffeln. Snacks/Andet: Myprotein AAKG, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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