Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2021
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2021:
|
2436 kcal
|
Fedt: 53,36g | Prot.: 242,10g | Kulhyd.: 227,49g.
Morgenmad: Big Zone Peanut Butter Creamy, Keimster Keimster Haferflocken, Supplement Union Professional Protein, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Professional Protein, Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen. Aftensmad: Milbona High Protein Grießpudding Schoko, Milbona High Protein Pudding Karamell, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gervais Kräuterquark - Original, Süßkartoffel. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Myprotein AAKG. mere..
|
|
3814 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Husarbejde - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gym - 1 time og 45 minutter, Sove - 10 timer, Bruser - 10 minutter, Køre - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|