Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2021
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90,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2021:
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2723 kcal
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Fedt: 93,88g | Prot.: 244,01g | Kulhyd.: 188,45g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren, Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Big Zone Peanut Butter Creamy, Golden Peanut Bio Flohsamenschalen, Supplement Union Professional Protein, Keimster Keimster Haferflocken. Frokost: Sriracha-Sauce, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Edeka Grüner Spargel, Uncle Ben's Express Natur-Reis Mediterran. Aftensmad: Fage Total 0,2%, Fage Total 2%, Rote Paprika, Kaufland Dijon Senf, Wilhelm Brandenburg Premium Pastrami, Esko Kochkäse mit Kümmel, Pumperlgsund Eiweiß Brot voll auf die Nüsse. Snacks/Andet: Myprotein AAKG, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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