Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2014
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
991 kcal
|
Fedt: 41,27g | Prot.: 107,47g | Kulhyd.: 41,46g.
Morgenmad: V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), A&W Restaurant flaxseed, CareOne Whey Protein, Egg Beaters Egg Beaters - Original. Frokost: 4 Grain Hard Boiled Eggs. Aftensmad: Kraft Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Colby Jack Cheese, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Skinless Chicken Breast. Snacks/Andet: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry. mere..
|
|
1928 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Barbara4572's Vægt Historie
|