Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2021
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90,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2021:
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2648 kcal
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Fedt: 84,57g | Prot.: 247,07g | Kulhyd.: 220,62g.
Morgenmad: Salakis Schafskäse Light 9%, Pumperlgsund Eiklar , Ei, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Maille Senf Mit Honig, NOA Brotaufstrich Kichererbse-Avocado, Wilhelm Brandenburg Delikatess Roastbeef, REWE Beste Wahl Räucherlachs, Brinkers Nusco Zartbitter, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen. Frokost: Metro Rinder-Tatar. Aftensmad: Fage Total 0,2%, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Edeka Heidelbeeren , Ja! Speisequark 20%, Oppo Belgian Milk Chocolate & Hazelnut, Edeka Tatar, Oryza Basmati Imperial, K-Classic Spinat Gehackt. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Beta Alanin, Myprotein AAKG, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
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3333 kcal
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Motion:
Se TV - 1 time, Husarbejde - 5 timer og 1 minut, Madlavning - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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