|
diet tinggi protein rendah karbohidrat
|
100 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2021:
|
2658 kcal
|
Fedt: 58,90g | Prot.: 316,06g | Kulhyd.: 215,87g.
Morgenmad: Pisang, Brokoli, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Frokost: Ikan Asin, Teh Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Gembus, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. Aftensmad: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, VECTORLABS Master Whey, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andet: Pisang. mere..
|
|
3398 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gymnesia official's Vægt Historie
|