Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2021
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94,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2021:
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2532 kcal
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Fedt: 64,36g | Prot.: 227,31g | Kulhyd.: 239,53g.
Morgenmad: Kiwi, Gut & Günstig Magerquark, Golden Sun Bio Chia Samen, Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Ei, Keimster Keimster Haferflocken . Frokost: REWE Bio Bulgur, Edeka Tatar, Grüne Brechbohnen (Gefroren). Aftensmad: Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Felix Ketchup mit Stevia, Real Quality Putenschnitzel Paniert, K-Classic Grillgemüse. Snacks/Andet: Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, White Supps L-Arginin. mere..
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stabil vægt
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