Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2021
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93,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2021:
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2402 kcal
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Fedt: 47,11g | Prot.: 249,23g | Kulhyd.: 229,71g.
Morgenmad: Kiwi, Andechser Natur Kefir Lemon. Frokost: Ja! Brechbohnen, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Bulgur, Sriracha-Sauce. Aftensmad: Milbona Skyr Pur, Ja! Speisequark 20%, Nestle Pirulo Frutti, Felix Ketchup mit Stevia, Kühne Senf Mittelscharf, Real Quality Putenschnitzel Paniert, Vemondo Veggie-Mix Zucchini Bulgur. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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