Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2021
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2021:
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2375 kcal
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Fedt: 45,35g | Prot.: 240,44g | Kulhyd.: 242,28g.
Morgenmad: Big Zone Peanut Butter Creamy, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Keimster Keimster Haferflocken. Frokost: REWE Bio Bulgur, Ja! Brechbohnen, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Nestle Pirulo Frutti, Gut & Günstig Magerquark, Wassermelone, K-Classic Spinat Gehackt, Oryza Natur Reis, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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