Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2021
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94,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 september 2021:
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2337 kcal
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Fedt: 45,29g | Prot.: 251,79g | Kulhyd.: 227,39g.
Morgenmad: Kaufland Körniger Frischkäse Light, Excelsior Zartbitter, Äpfel, Exquisa Fitline Protein Vanille, Peijnenburg Ontbigtkoek Lower Cal. Frokost: Kaufland Grillgemüse, Schneekoppe Quinoa Tricolore , Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Sriracha-Sauce. Aftensmad: Ja! Magerquark, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Leerdammer Leger, Frosta Zitronen Safran Hähnchen mit Reis und Hokkaido-Kürbis. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein AAKG, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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