Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2021
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2021:
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2384 kcal
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Fedt: 54,86g | Prot.: 273,74g | Kulhyd.: 202,84g.
Morgenmad: Bellarom Feinherbe Zartbitter, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Peijnenburg Peijnenburg Ontbigtkoek Lower Cal. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Schneekoppe Quinoa Tricolore, Kaufland Grillgemüse, Sriracha-Sauce. Aftensmad: Ja! Magerquark, Äpfel, Metro Rinder-Tatar. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein AAKG, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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