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Oh ... und das trotz Geburtstagskaffee gestern ... nehm ich gern und freue mich :-)
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103,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 38,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2021:
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1435 kcal
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Fedt: 38,38g | Prot.: 75,63g | Kulhyd.: 139,56g.
Morgenmad: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, REWE High Protein Pudding Schoko, Weißbrot, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch. Frokost: Marmelade, REWE Bio Mandel Drink Natur, Möhren, REWE Bio Magerquark , Eiweißbrot ( Happy Fit Food). Aftensmad: Pircher Williams Schnaps, Gut & Günstig Stremel Lachs Natur , Matjes, Zimbo Mett, Tomaten, Milfina Butter, Mischbrot Vom Bäcker. Snacks/Andet: Krombacher Pils (Flasche). mere..
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2630 kcal
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Motion:
Wii Exerbeat - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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