Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2021
|
99,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2021:
|
1231 kcal
|
Fedt: 60,61g | Prot.: 65,85g | Kulhyd.: 110,63g.
Morgenmad: Itambé Queijo Prato Fatiado , Ovo. Frokost: Legumes Refogados, Sadia Veg Frango Desfiado , Mandioca Cozida. Snacks/Andet: Yoki Pipoca Sabor Natural. mere..
|
|
3394 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|