|
nervt langsam. 😅 aber ok, hab heut auch Muskelkater.
|
73,9 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2021:
|
990 kcal
|
Fedt: 36,14g | Prot.: 74,32g | Kulhyd.: 91,13g.
Morgenmad: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Tomaten, Philadelphia So Leicht 3%, Korn Mühle Körnerbrötchen. Frokost: Zucker, Eismann Blätterteigtaschen mit Lachs, Zwiebeln, All Seasons Schnittlauch, Endiviensalat. Aftensmad: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche Aronia, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Philadelphia So Leicht 3%, Aldi Vollkorn Knäckebrot . Snacks/Andet: Kinder Schokolade. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|