Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2021
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93,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2021:
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2749 kcal
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Fedt: 77,40g | Prot.: 233,70g | Kulhyd.: 273,43g.
Morgenmad: Milram Benjamin, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Meine Metzgerei Lyoner, Aldi Kochschinken, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen, Kiwi. Frokost: Banane, Ja! Brechbohnen, Sriracha-Sauce, Schneekoppe Quinoa Tricolore, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, REWE High Protein Pudding Salted Caramel, Metro Rinder-Tatar, Sriracha-Sauce, Kaufland Grillgemüse, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Schneekoppe Quinoa Tricolore . Snacks/Andet: Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, White Supps L-Arginin. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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