Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2021
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102,2 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 37,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2021:
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1285 kcal
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Fedt: 18,13g | Prot.: 65,43g | Kulhyd.: 167,37g.
Morgenmad: Kiwi, Bresso Balance, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Pfirsich-Maracuja, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft. Frokost: Ja! Skyr Natur, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, REWE Bio Bunte Salatmischung. Aftensmad: Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Arla Finello Gratinkäse, King's Crown Champignons, REWE Beste Wahl Stückige Tomaten, REWE Bio Dinkelmehl Typ 630, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Dr. Oetker Trockenhefe. Snacks/Andet: Riesling, Lipton Ice Tea Peach Zero Sugar. mere..
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2647 kcal
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Motion:
Wii Exerbeat - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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