Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2021
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95,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
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2390 kcal
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Fedt: 52,76g | Prot.: 313,46g | Kulhyd.: 147,61g.
Morgenmad: Kiwi, Alesto Mandeln, Milbona Skyr Pur. Frokost: Sriracha-Sauce, Ja! Brechbohnen, Schneekoppe Quinoa Tricolore, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Cucina Balsamico Creme, Cucina Olivenöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Goldsteig Protinella , Edeka Kopfsalat , Tress Brüder Erbsen Eintopf, Metro Rinder-Tatar. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Achterhof Ashwagandha, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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