Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2021
|
97,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2021:
|
2992 kcal
|
Fedt: 37,71g | Prot.: 358,43g | Kulhyd.: 308,59g.
Morgenmad: VECTORLABS Master Whey, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang. Frokost: Indomaret Pisang Ambon, VECTORLABS Whey Protein, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buah Anggur, Buah Pir. Snacks/Andet: Nanas. mere..
|
|
3673 kcal
|
Motion:
Gym - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gymnesia official's Vægt Historie
|