Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2021
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93,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2021:
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2317 kcal
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Fedt: 64,10g | Prot.: 196,32g | Kulhyd.: 225,71g.
Morgenmad: Apfel, RUF Vanillepuddingpulver, Big Zone Peanut Butter Creamy, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Keimster Keimster Haferflocken . Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Uncle Ben's Express Natur-Reis Mediterran. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Metro Rinder-Tatar, Edeka Tatar, Barilla Mezze Penne Rigate, Barilla Tomatensauce Olive. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Achterhof Ashwagandha, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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