Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2021
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2021:
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2138 kcal
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Fedt: 72,53g | Prot.: 215,13g | Kulhyd.: 148,97g.
Morgenmad: Alesto Mandeln, Apfel, RUF Vanillepuddingpulver, Big Zone Peanut Butter Creamy, Keimster Keimster Haferflocken. Frokost: Uncle Ben's Express Natur-Reis Mediterran, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art. Aftensmad: Kaufland Magerquark, Edeka Tatar, Patros Feta Leicht, Lauchzwiebeln, Ei. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Achterhof Ashwagandha, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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