Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2021
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92,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2021:
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2565 kcal
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Fedt: 63,35g | Prot.: 235,14g | Kulhyd.: 259,01g.
Morgenmad: der Norderneyer der Norderneyer Seeluftschinken Vom Rind, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Dinkelbrötchen, Almette Kräuter 7% Fett, Rigoni Di Asiago Nocciolata , Radieschen, Loose Quäse mit Skyr Kulturen, Maille Senf Mit Honig, K-Classic Schweinebraten. Frokost: Kiwi, Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Vayu Instant Rice Pudding. Aftensmad: Kri Kri My Authentic Greek Yoghurt 0%, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Pellkartoffeln, Felix Ketchup mit Stevia, REWE Bio Bio Rinder-Hackfleisch, Ja! Kräuterquark Leicht, Kerrygold Cheddar. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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