Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2021
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94,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2021:
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2323 kcal
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Fedt: 46,28g | Prot.: 200,43g | Kulhyd.: 254,22g.
Morgenmad: Lidl Heidelbeeren, Big Zone Peanut Butter Creamy, Golden Peanut Bio Flohsamenschalen , RUF Speisestärke, Keimster Keimster Haferflocken . Frokost: Kölln Kölln Instant Haferflocken , All Seasons Broccoli, DM Bio Fränkischer Grünkern, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Alnatura Parmigiano Reggiano, Junge Frühlingszwiebeln, Aldi Braune Champignons , Barilla Olive, Barilla Mezze Penne Rigate, Ja! Skyr Natur, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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