Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2021
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100,9 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 35,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2021:
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1380 kcal
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Fedt: 37,55g | Prot.: 106,98g | Kulhyd.: 121,71g.
Morgenmad: Eiweißbrot ( Happy Fit Food), Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Feigen, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Milram Frühlingsquark Leicht, Schwartau Weniger Zucker Aprikose. Frokost: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, WW Dark Chocolate Berry Bar, Lipton Ice Tea Peach Zero Sugar, K-Classic Salat-Fix Italienische Kräuter , REWE Bio Edamame, REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken Gewürfelt, Seeberger Sonnenblumenkerne, Radieschen, REWE Bio Bunte Salatmischung. Aftensmad: Gymqueen Whey Protein Cookies & Cream, Lidl Salatgurke, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Grünländer Leicht, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Ja! Putenbrustfilet, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Milram Frühlingsquark Leicht, Wasa Vollkorn. Snacks/Andet: Krombacher Pils (Flasche). mere..
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stabil vægt
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