Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2021
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93,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2021:
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2592 kcal
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Fedt: 72,16g | Prot.: 307,85g | Kulhyd.: 157,30g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren , der Norderneyer der Norderneyer Seeluftschinken Vom Rind, Weider Whey Protein Choco Creme, Rigoni Di Asiago Nocciolata , Fage Total 0,2%, Almette Kräuter 7% Fett, Ikea Leksands Knäckebröd. Frokost: Ja! Brechbohnen, DM Bio Fränkischer Grünkern, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Ehrmann Ehrmann Vanilla Mousse, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Cucina Balsamico Creme, Cucina Olivenöl, Gut & Günstig Kidney Bohnen, Freshona Peperoni Gegrillt, Gut & Günstig Hirten Käse Leicht, Edeka Kopfsalatherzen, Meggle Kräuterbutter, Lidl Rumpsteak, Metro Rinder-Tatar. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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