Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2021
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94 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2021:
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2592 kcal
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Fedt: 75,29g | Prot.: 317,93g | Kulhyd.: 142,51g.
Morgenmad: Gervais Körniger Frischkäse, Frühlingszwiebeln, Ei, Weider Whey Protein Choco Creme, Ikea Leksands Knäckebröd, Abraham Edelschinken. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Ja! Brechbohnen, DM Bio Fränkischer Grünkern. Aftensmad: Ehrmann Ehrmann Vanilla Mousse, Edeka Heidelbeeren , Gut & Günstig Magerquark, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Cucina Balsamico Creme, Cucina Olivenöl, Freshona Peperoni Gegrillt, Edeka Kopfsalatherzen, Gut & Günstig Kidney Bohnen, Metro Rinder-Tatar, Lidl Norwegischer Räucherlachs. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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