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Da is se ja (yippie)😁 Vielleicht nicht auf die beste Art diese Woche, aber sie ist da, die lang vermisste 6. Seit letzter Woche beginnt der Jahresendstress, sowohl in der Arbeit, als auch privat. Ein Termin jagt den nächsten. Ich frag mich jedes Jahr, warum alles immer auf den letzten Drücker sein muss. Leider sind die Termine fremd gesteuert und ich kann kaum was davon delegieren. Ich bin trotzdem stolz auf mich, nicht jetzt schon wieder in mein Streß-Ess-Verhalten gefallen zu sein. Ich habe statt zu Schokolade und Co, zu Skyr mit Obst oder einem Eiweiß-Riegel gegriffen. Abends recht früh die Zähne geputzt 😉. Sport fiel leider aus, nur die Schritte hab ich übertroffen (kein Wunder bei der Termin-Rennerei). Wenigstens heute gibt es mittags Lachs, Gemüse und Reis aus dem Dampfgarer. Memo an mich: Mehr Me-Time einplanen, egal wie ☝😊
Ich wünsche allen weiterhin gutes gelingen und tausend Dank für euere tolle Motivation jeden Tag😘. Ich kann zwar nicht viel dazu beitragen, geb mir aber Mühe. 😃
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69,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2021:
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750 kcal
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Fedt: 33,73g | Prot.: 33,44g | Kulhyd.: 78,22g.
Morgenmad: Kaffee, Alnatura Hafermilch, Schokoladencroissant. Frokost: Aldi Buttergemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Lachsfilet. Aftensmad: Kiwi. Snacks/Andet: Toffifee Toffifee. mere..
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325 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Samsung Health - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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