Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2021
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95 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 oktober 2021:
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3052 kcal
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Fedt: 58,72g | Prot.: 320,24g | Kulhyd.: 290,51g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Big Zone Peanut Butter Creamy, Golden Peanut Bio Flohsamenschalen, RUF Speisestärke, Edeka Heidelbeeren, Keimster Keimster Haferflocken. Frokost: Ja! Brechbohnen, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, DM Bio Fränkischer Grünkern. Aftensmad: REWE High Protein Pudding Salted Caramel, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Edeka Tatar, DM Bio Fränkischer Grünkern. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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