Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2021
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94,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2021:
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2748 kcal
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Fedt: 68,28g | Prot.: 327,45g | Kulhyd.: 186,38g.
Morgenmad: REWE High Protein Pudding Salted Caramel, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Weider Whey Protein Choco Creme, Abraham Edelschinken, Frühlingszwiebeln, Ei, Gervais Körniger Frischkäse, Pumperlgsund Eiklar , Ikea Leksands Knäckebröd. Frokost: DM Bio Fränkischer Grünkern, Ja! Brechbohnen, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Fage Total 0,2%, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Edeka Crema Con Aceto Balsamico di Modena, Cucina Olivenöl, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Beste Ernte Kidneybohnen, Edeka Salatmix Traditionell. Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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