Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2021
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2021:
|
2983 kcal
|
Fedt: 89,93g | Prot.: 227,86g | Kulhyd.: 315,69g.
Morgenmad: Yayla Ayran, Müller Milchreis Schokolade Zero, Esko Kochkäse mit Kümmel 40%, Maille Dijon-Senf mit Honig, Fleischsalat, Zimbo Puten Zwiebelmettwurst, Bresso Grüner Pfeffer, Gervais Körniger Frischkäse, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Weider Whey Protein Choco Creme, Dinkelbrötchen, Sesambrötchen, Mohnbrötchen, Ditsch Laugenstange. Aftensmad: Kaufland Magerquark, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Alnatura Parmigiano Reggiano, Cucina Olivenöl, Brokkoli, Barilla Olive, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Klassisch. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|