Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2014
|
65 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2204 kcal
|
Fedt: 144,72g | Prot.: 130,27g | Kulhyd.: 99,79g.
Morgenmad: Risenta Solroskärnor, Naturell Yoghurt. Frokost: Avokado, Kidneybönor (Konserverad), Vegetabilisk Rapsolja, ICA Svarta Bönor, Zeta Kikärter Naturella, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Aftensmad: Eldorado Makrill i Tomatsås, Kokta Gröna Strängbönor (Färska), Smör, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Gouda eller Edamer Ost, Vispgrädde, Scan Kassler. Snacks/Andet: Kokt Ägg. mere..
|
|
1754 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
|
|