Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2021
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94,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2021:
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2320 kcal
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Fedt: 82,32g | Prot.: 233,38g | Kulhyd.: 152,68g.
Morgenmad: Gervais Körniger Frischkäse, Wiltmann Schinken Salami Light, Edeka Räucherlachs, Esko Kochkäse mit Kümmel 40%, Fleischsalat, Bresso Grüner Pfeffer, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen, Ikea Leksands Knäckebröd. Aftensmad: Gut & Günstig Magerquark, Herta Finesse Hähnchenbrust, Salatgurke, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, DM Bio Crema con Aceto Balsamico di Modena G.G.A., Cucina Olivenöl, Edeka Kopfsalat . Snacks/Andet: Zimbo Puten Zwiebelmettwurst, Achterhof Ashwagandha, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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