Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2021
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99,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 34,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2021:
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1338 kcal
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Fedt: 32,56g | Prot.: 123,66g | Kulhyd.: 102,86g.
Morgenmad: Feigen, REWE High Protein Pudding Schoko , Bresso Balance, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schwartau Weniger Zucker Schwarzkirsche , Lowcarb Brot, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch. Frokost: Deit Zitrone, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Frosta Gemüsepfanne Toskana . Aftensmad: Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, Saupiquet Tunfisch ohne Öl, Arla Finello Gratinkäse , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Bio Bunte Salatmischung, Milram Frühlingsquark Leicht, REWE Vollkorn Tortillas. Snacks/Andet: Krombacher Pils (Flasche). mere..
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2805 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ups.....falsche Richtung! 😳
18 okt 21 af medlem: Abraxsa
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Ja 🙄 hatte nur 5 Stunden Schlaf und deftigen Muskelkater vom Sport gestern ... da schieb ich es mal drauf 😏
18 okt 21 af medlem: HoneyPenny
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HoneyPenny's Vægt Historie
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