HoneyPenny's Dagbog, 20 okt 21

Ein tägliches auf und ab 😬 Auf dass es morgen wieder ein "ab" ist 😊
Habt alle einen schönen Mittwoch! ☕

99,3 kg Indtil videre tabt: 8,2 kg.    Stadig tilbage: 34,3 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1365 kcal

Fedt: 34,38g | Prot.: 111,35g | Kulhyd.: 112,23g.   Morgenmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Vitafit Orangensaft, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schwartau Weniger Zucker Schwarzkirsche, Kaffee mit Milch, Lowcarb Brot. Frokost: Deit Zitrone, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Aftensmad: Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , Kühne Cocktail Sauce, Garnelen, Aldi Dill Heringshappen, Tomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Roggenmischbrot. Snacks/Andet: Dallmann's Salbei-Bonbons, Pircher Williams Schnaps, Krombacher Pils (Flasche). mere..

2721 kcal

Motion: Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 18 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 52 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..