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Ja, ich freu mich richtig😁, aber wer sich noch mehr freut, sind meine Knie. Tatsächlich ist es so, dass, obwohl nur 10 Kg weniger, das Treppen steigen so viel schmerzfreier geht. Sowohl rauf, als auch runter😊 hab ich zu 80 % weniger Beschwerden. Das ist die beste Belohnung und da weiß ich dann auch wofür ich das Ganze mache. Gibt gerade nichts schöneres. Bin auch generell wieder fröhlicher. 😆 Habt alle einen schönen Tag und viel Erfolg weiterhin 😘
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69,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2021:
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1055 kcal
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Fedt: 40,11g | Prot.: 70,05g | Kulhyd.: 102,23g.
Morgenmad: Multinorm Power Eiweiß Riegel Stracciatella, Kaffee, Alnatura Hafermilch. Frokost: Milfina Zaziki Quark, Tomaten, Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Aldi Hähnchengeschnetzeltes Gyros Art, Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen. Aftensmad: Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen, Mischkornbrot, Aldi Puten-Schinken. Snacks/Andet: Ehrmann High Protein Pudding, Kaffee, Alnatura Hafermilch. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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