Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2021
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94,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2021:
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2383 kcal
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Fedt: 46,49g | Prot.: 265,84g | Kulhyd.: 207,40g.
Morgenmad: Kaufland Körniger Frischkäse Light, Edeka Heidelbeeren , Gervais Körniger Frischkäse, Alnatura Baked Beans. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse. Aftensmad: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Amerikanische Weintraubensorte, Eatlean Grated Cheese, Kaufland Kidney Bohnen, Kaufland Junger Gemüsemais, Edeka Tatar, Milram Frühlingsquark Leicht, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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