Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2021
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102,9 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 20,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2021:
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2369 kcal
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Fedt: 130,08g | Prot.: 128,57g | Kulhyd.: 160,21g.
Morgenmad: Darbo Marmelade, Cappuccino, Butter, Bauernbrot, Leerdammer Käse, Rührei, Edeka Schinkenspeck, Metzgerfrisch Farmerschinken. Frokost: TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Maggi Blumenkohl-Kartoffel-Gratin. Aftensmad: Meine Käserei Scharfer Paul , Berida Miesmuscheln in Tomaten-Sauce Pikant. Snacks/Andet: Farmer Cashewkerne, Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Lindt Lindor Kugeln. mere..
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3262 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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