Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2021
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86 kg
Indtil videre tabt: 23 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2021:
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2065 kcal
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Fedt: 79,57g | Prot.: 161,63g | Kulhyd.: 178,66g.
Morgenmad: Castanhas de Caju, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Semidesnatado, Piá Requeijão Cremoso, Ovo Frito sem Gordura, Hortifruti Mamão Formosa. Frokost: Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Palmito, Cenouras, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Palmito, Pullman Rap10 Fit, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, New Millen Whey Protein Complex, Piá Requeijão Cremoso. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Natural Integral, Ameixa Seca, Pullman Rap10 Fit, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Cozido, Vida Leve Torta Salgada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Vinicius Souza's Vægt Historie
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