Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2021
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94,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2021:
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2220 kcal
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Fedt: 43,18g | Prot.: 173,27g | Kulhyd.: 283,37g.
Morgenmad: Weider Whey Protein Choco Creme, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen, Almette Kräuter 7% Fett, Maille Dijon-Senf mit Honig, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Goldland Blütenhonig, Steinhaus Pastrami Turkey, Villani Rinderschinken "Bresaola". Aftensmad: REWE Tafeltrauben, Supplement Union Professional Protein, 1001 Delights Börek Röllchen mit Rindfleisch, Alnatura Sauerkrautsaft, Sushicircle Sushi Sakana Lachs Mix . mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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