|
Carbload / Refeed en dag i veckan för att fylla på glykogendepåerna till veckans träning ✅
|
85,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2021:
|
420 kcal
|
Fedt: 22,50g | Prot.: 51,00g | Kulhyd.: 1,50g.
Aftensmad: Kronfågel Kycklinglårfilé. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Bra, då kan jag kalla mina två nybakade frallor jag åt för carbloading (hade tänkt äta en, men det blev två, det var så gott 😉) .
24 okt 21 af medlem: -Millan-
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|