Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2021
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85,7 kg
Indtil videre tabt: 23,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2021:
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2149 kcal
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Fedt: 112,20g | Prot.: 157,36g | Kulhyd.: 128,08g.
Morgenmad: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, New Millen Whey Protein Complex, Hortifruti Mamão Formosa, Castanhas de Caju. Frokost: Garoto Talento Dark 50% Cacau Café, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Paganini Arroz Arbóreo, Entrecot. Aftensmad: Parmalat Leite Semidesnatado, Santa Clara Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Piá Requeijão Cremoso. Snacks/Andet: Nozes de Nogueira, Ameixa Seca, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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