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Ganz genau 70 Kilo. Die Waage ist mal wieder unerbittlich, wenn es auf die lang ersehnte 6 zugeht. 😅
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70 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2021:
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1043 kcal
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Fedt: 43,99g | Prot.: 84,82g | Kulhyd.: 71,92g.
Morgenmad: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Gekochtes Ei, Tomaten, Goldähren Rosenbrötchen, Philadelphia Balance. Frokost: Gekochtes Ei, Rapsgold Reines Rapsöl, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Aftensmad: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. mere..
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1842 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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