Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2021
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85,5 kg
Indtil videre tabt: 23,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2021:
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2029 kcal
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Fedt: 67,52g | Prot.: 188,67g | Kulhyd.: 162,59g.
Morgenmad: Seven Boys Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Parmalat Leite Semidesnatado, Piá Requeijão Cremoso, Hortifruti Mamão Formosa. Frokost: Beterrabas, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Palmito, Alface, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pullman Rap10 Fit, New Millen Whey Protein Complex, Piá Requeijão Cremoso. Snacks/Andet: Filé de Frango Grelhado, Pêssegos, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Rap10 Fit, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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