Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2021
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2021:
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2014 kcal
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Fedt: 77,04g | Prot.: 182,34g | Kulhyd.: 136,83g.
Morgenmad: Felix Ketchup mit Stevia, Ei, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, King's Crown Champignons, Kiwi. Aftensmad: Alesto Pekannusskerne, Edeka Heidelbeeren , Supplement Union Professional Protein, Döner Kebab, Aldi Stadion Krakauer, Aldi Brötchen. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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