Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2021
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85,2 kg
Indtil videre tabt: 23,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2021:
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1615 kcal
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Fedt: 59,26g | Prot.: 121,84g | Kulhyd.: 148,81g.
Morgenmad: Parmalat Leite Semidesnatado, Ovo Frito sem Gordura, Castanhas de Caju, Piá Requeijão Cremoso, Seven Boys Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Formosa. Frokost: Banha de Porco
, Alho, Cebolas, Abóbora Cabotia, Quero Milho Verde, Hortifruti Patinho Moído , Beterrabas, Cenouras, Palmito, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Hortifruti Patinho Moído, Quero Milho Verde, Abóbora Cabotia, Cebolas, Alho, Banha de Porco. Snacks/Andet: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pêssegos, Pullman Rap10 Fit, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Vinicius Souza's Vægt Historie
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