Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2021
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92,1 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2021:
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1973 kcal
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Fedt: 45,45g | Prot.: 212,71g | Kulhyd.: 177,72g.
Morgenmad: Schneekoppe Dinkelmehl Vollkorn, Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Edeka Heidelbeeren , Pumperlgsund Eiklar . Frokost: ESN Designer Bar Crunchy Hazelnut Nougat. Aftensmad: Dovgan Quark Puffer, Aldi Braune Champignons , Edeka Tatar, Rote Zwiebeln, Pellkartoffeln, Edeka Avocado. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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