Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2021
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85 kg
Indtil videre tabt: 24 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2021:
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2137 kcal
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Fedt: 85,93g | Prot.: 176,27g | Kulhyd.: 169,41g.
Morgenmad: Nozes Pecãs, New Millen Whey Protein Complex, Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Frokost: Palmito, Ovo Cozido, Carne de Cordeiro Assada, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Palmito, New Millen Whey Protein Complex, Pullman Rap10 Fit, Ovo Cozido, Piá Requeijão Cremoso. Snacks/Andet: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nestlé Iogurte Natural Integral, Estrela do Oriente Damasco Seco, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Hortifruti Mamão Formosa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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